SISTERHOOD.POWER

PORTUGUESE

ENGLISH

RUSSIAN

on-going photography project

Exploration of feminine inner power and application of methods of self-support
in forced immigration

0. Jenya, 36
Kyiv - Budapest
2022

Когда живу, я силу ищу опираясь на какую-то идею.

Ну, например, опираясь на идею что вот есть человек с которым мы вместе. И вот мы вот семья. И мы дополняем друг-друга в унисон. Ты на эту идею опираешься и вот так идёшь идёшь идёшь, а потом хуяк! И выпадает этот человек. То есть сама идея, которая держала тебя, она уходит. И ты становишься вообще как в невесомости. То есть ты вообще получается без опоры.

У меня было был такой момент, что я начала прямо... вот это как-то странно будет звучать, но я прямо начала разговаривать с собой. Я верю в то, что есть какое-то сверх Я, которая как моя душа, которая в какой-то степени меня ведёт. Мы с ней вместе, то есть я уже не одна.

Что есть какие-то силы, они как бы заинтересованы в моём духовном развитии. То есть есть ещё какие-то силы за спиной, которые меня ведут. Ну, если сначала ты просто в это веришь, как бы так, то когда тебе вот прямо совсем... уже нету опор, ты начинаешь с ними разговаривать. И опираться.

Мы вместе. Мы команда, у нас одна цель. Мы идём в одном направлении. Благодарю их за поддержку.
И такой запрос: я хочу вас чувствовать, я хочу, чтобы мы были вместе, чтобы я чувствовала что я не одна.

1. Xenia, 30
St. Petersburg - Lisbon 2022

Я вообще очень чувствительная. Таких как я называют гиперчувствительные или как-то так. Я пошла на терапию шесть лет назад и тогда я и узнала что надо себя поддерживать. Мне очень не хочется чтобы повторялись панические атаки и вся эта жуть.

В целом, наверное, мой основной способ поддержки - это разговор с телом. Это медитации, дыхательные практики, постоянное внимание к телу: где зажимы, где мои кулаки, где моя челюсть. Важно вовремя себя поймать не пустить совсем на дно. Периодически чекать, спрашивать насколько я устала, как я себя чувствую. Разрешать телу показать, как сильно мне плохо, сжаться как оно хочет, зажаться. Вот прямо поговорить с телом.

Понятно, что я не всегда нахожусь в состоянии таком осознанном, но раз в 3 часа примерно я себя ловлю на на каком-то зажиме, когда я делаю себе же больно. Условно, ковыряю заусенцы или ещё что-то. Это же тоже про какую-то стадию нервозности.

Мне помогает просто расслабиться, подышать. Есть такие очень прикольные советские техники дыхательные. Например вдох на четыре, задержка на четыре счёта, выдох на четыре счёта, задержка на четыре. И так по кругу минуты три - четыре и становится вообще по-другому и жизнь приобретает яркие краски!

Утром, вечером перед сном вообще замечательно дышится, и тогда сон глубокий.

2. Anasasia, 28
Saint-Petersburg – Berlin
2023

I write “thank you” in a notebook in the middle of the page and then draw arrows in different directions. In the end of each arow I write something that I am grateful for. As many things as possible, everything that comes to mind without judgment.

It is important to do it from a state of surplus, and abundance, not the state of scarcity. And you will see very quickly that there are already so many amazing things in your life! And it's important to focus on that. If the focus is there, it gradually grows, increases.

This practice is especially useful when everything is terribly bad and tomorrow seems to be in a fog.

By the way, I remember how I wrote gratitude for something that I want but it is not there yet. It is very interesting because even if it is not present now, it forms my plans for the future.